Using mindfulness to silence the inner critic เครื่องมือที่ 2

ความคิดสร้างสรรค์ สร้างได้ (Banish Your Inner Critic to Unleash Creativity)

Introduction (บทนำ)

Imagine trusting your ideas and feeling great about what you create มาสร้างความเชื่อมันในความคิดของคุณ หรือสิ่งที่คุณทำดีกว่า
มาสร้าง Creative Muscle (ความมั่นใจในความคิดสร้างสรรค์) TedTalk จาก David Kelly (11:43)

Remove your creative blocks (มาปลดล็อคความคิดสร้างสรรค์ กันเถอะ)

Why: The origin of creative blocks and why we need to remove them อะไรคือต้นเหตุของเสียงวิจารณ์ภายใน และจะกำจัดเสียงนี้อย่างไร
Creativity and the inner critic ความคิดสร้างสรรค์ กับเสียงวิจารณ์ภายใน
Recognize your inner critic มาสังเกตุเสียงวิจารณ์ภายในของเรากันเถอะ

How to silence the inner critic (จะปิดเสียงภายในของเราได้อย่างไร)

Our mental power tools ตัวช่วยกำจัดเสียงภายใน
Using neuroplasticity to silence the inner critic เครื่องมือที่ 1 ความยืดหยุ่นของประสาท
Using mindfulness to silence the inner critic เครื่องมือที่ 2 ใช้สติในการจัดการเสียงวิจารณ์ลบๆ ของเรา
Using self-compassion to silence the inner critic เครื่องมีอที่ 3 ความเห็นอกเห็นใจตัวเอง

Own your creativity and initiate idea generation (ติดเครื่องความคิดสร้างสรรค์ในตัวคุณ)

Develop mental mastery and break the cycle of self doubt (มาสร้างภูมิคุ้มกันความคิดสร้างสรรค์กันเถอะ)

Transform self-talk: Gve your self-talk a reboot
Be self-referential and release “shoulds” ฝึกใช้คำว่า ฉันเลือกที่จะทำ มากกว่า ฉันต้องทำ
Break the cycle of rumination มาทำลายวงจรคิดลบในสมองเรา
Learn to deal with criticism with ease ฝึกที่จะรับคำวิจารณ์ แบบชิวๆ

Stop the comparison cycle and own your talents เลิกที่จะเปรียบเทียบ ให้เชื่อมั่นในความเจ๋งของคุณ

Transform envy สร้างพลังจากความตาร้อน
Focus on your successes not comparative failures เลิกเปรียบเทียบ เน้นชื่นชม และฉลองความสำเร็จของตัวเองดีกว่า
Stop toning yourself and your talents down เลิกที่จะมองตัวเองด้อย หรือลดความพิเศษในตัวคุณลง
Be and share your brilliance เป็นตัวคุณ และแบ่งปันความเจ๋งในตัวคุณ

Apply what you learn

Lesson content locked

If you're already enrolled, you'll need to login.